【スポーツ傷害の予防を予防するには？札幌の整骨院が教えます】

スポーツによって起こる痛みや故障、怪我全般をスポーツ傷害と言います。

スポーツ傷害によって痛みや負傷が出てしまうとスポーツを楽しめないばかりか、日常生活にも支障が出ることがあります。

スポーツ傷害を予防するためにできることはあるのでしょうか。

スポーツ傷害の改善施術に力を入れている整骨院が「主な原因」や「予防策」について解説します。

■スポーツ傷害の主な原因

スポーツ傷害の主な原因は4つ考えられます。

スポーツ傷害で痛みや不調に悩んでいる選手の場合、2つ以上の原因が重なっているケースもあります。

・体の限界を超えてトレーニングした

・体が休息を取る時間がないほどの過密スケジュールでトレーニングした

・体の同じ部位を使い過ぎている

・体の休息や栄養などが不足している

スポーツ傷害に悩んでいる場合、体の限界を超えてスポーツをしているケースや、過密スケジュールが組まれているケースがあります。

大会前なので長時間練習している。

トレーニングスケジュールに無理がある。

このようなケースでは体を使い過ぎている上に、回復が間に合いません。

そのため、スポーツ傷害の症状が出てしまうことが少なくありません。

体の同じ部分を使い過ぎている場合もスポーツ傷害に原因になることがあります。

たとえば、野球で投球している場合、腕や肘の使い過ぎでスポーツ傷害の症状が出てしまうことがあります。

投球では肘や腕に負担をかけ、使い過ぎてしまう傾向があるため、スポーツ傷害の症状が出てしまうわけです。

陸上で足を使い過ぎている人やテニスで腕を使い過ぎる人なども同じ部位の使い過ぎでスポーツ傷害になることがあります。

また、スポーツをしている人が休息不足や栄養不足になっていると体は回復できない状態になってしまいます。

そのため、スポーツ傷害の原因のひとつになることがあるのです。

■怪我の予防のためにできる事

スポーツ傷害の予防のためにできる事は2つあります。

予防策①スポーツ治療やメンテナンスに特化している整骨院でコンディションを整えること

予防策②体に不調や痛みを感じたら放置しないこと

スポーツ傷害を予防するためにも「放置しないこと」は重要です。

スポーツに夢中になっているときや大会が近いときなどは、限界を超えて練習することもあるかもしれません。

練習中やスポーツをした後に体に何らかの違和感を覚えた場合は早期に整骨院などで体の状態をチェックしてもらうことをおすすめします。

早期に整骨院に相談することにより体の状態を把握すると共に、痛みや不調を予防できる可能性があります。

スポーツ傷害の予防のためにも体のメンテナンスは重要です。

定期的に整骨院に通って体のケアやメンテナンスの施術を受け、体の使い方についてもアドバイスを受けておくことをおすすめします。

■最後に

スポーツ傷害を予防するためには常日頃からのメンテナンスと、自分の体に気を配ることが重要です。

体に不調や痛みを感じたときは無理せずすぐに当整骨院へご相談ください。

常日頃からコンディションを整えておくことはスポーツ傷害の予防にもなります。

体のメンテナンスなどもお気軽にご相談ください。

スポーツ傷害の改善施術・スポーツ傷害の予防のことなら東かりき鍼灸整骨院にお任せください。