スポーツ外傷とは「スポーツをしているときの怪我」のことです。

捻挫（ねんざ）などは代表的なスポーツ外傷のひとつになっています。

高校生や中学生などの成長期は特にスポーツ外傷やスポーツ障害（体に繰り返し負担がかかることで出てくる痛みや不調）が多いと言われています。

スポーツ外傷やスポーツ障害はなぜ成長期に多いと言われているのでしょう。

成長期に多いと言われる理由や、怪我を防ぐための対策について解説します。

スポーツ外傷が成長期に多いと言われる理由とは？

スポーツ外傷やスポーツ障害は成長期に多いと言われています。

成長期に多いと言われているのは、次のような理由があるからです。

・成長期は筋肉や骨が不安定な時期だから

・学生（成長期）に習い事や部活があるから

男子の場合、成長期は高校1年生～2年生くらいになっており、女子の場合は中学3年生前後になっています。

子供の成長期の時期は骨や筋肉が不安定であり、さらに骨は両端が軟骨になっている状態です。

筋肉や骨が柔らかな時期で、そこから体がどんどん成長してゆくわけです。

成長期は体が不安定で柔らかいからこそよく伸びますが、反対に不安定だからこそ怪我をしやすくなっています。成長期特有の成長・骨・筋肉の事情があるからこそ、この時期はスポーツ外傷やスポーツ障害が多いと言われます。

また、成長期は部活や習い事をしている時期だからというのも一因です。

部活や習い事でスポーツをしていると、当然ながらスポーツ外傷やスポーツ障害のリスクも高くなってしまいます。

成長期のスポーツ外傷をどのように防ぐべきか？

成長期は複数の理由からスポーツ外傷/スポーツ障害になりやすいと言われていますから、子供の体を守るためにも対策を講じることが重要です。

成長期のスポーツ外傷/スポーツ障害を防ぐためには、次のような対策が考えられます。

・運動の前にウォームアップをしっかり行う

・運動の後はクールダウンを行う

・過度な運動をしない

・体をしっかり休ませる

・部活や習い事の練習で無理しない

成長期の場合、特にスポーツ障害を「成長痛だ」と勘違いすることがあります。

そしてそのまま放置し、体やスポーツに影響が出てしまうというケースがあります。

スポーツ障害やスポーツ外傷は子供の今後の成長や日常的な動作にも関係してきますので、「体に痛みがある」という場合は整骨院などで早めに治療していくことが重要です。

子供の「体が痛いかも」「体調が悪い」といった小さなサインを見逃さないことも大切になります。

成長期のスポーツ外傷/スポーツ障害は放置しないことが重要

スポーツ外傷やスポーツ障害は成長期だからこそ今後の体に影響する可能性があります。

成長痛だろう。

筋肉痛だろう。

このように甘く考えず、子供の動きに違和感がある場合や「痛い」という相談があった場合は、早めに整骨院に相談することをおすすめします。

東かりき鍼灸整骨院はスポーツ時のコンディション作りやスポーツ障害/スポーツ外傷の治療に力を入れています。

スポーツ中の怪我や体の違和感、怪我しないための体づくりのことならお気軽にご相談ください。