スポーツをしていると体を傷めることがあります。

スポーツをしていて体に痛みが出ること、そして怪我をすることを、主に「スポーツ外傷」「スポーツ障害」と言います。

この記事では、

・スポーツ外傷やその原因

・足に痛みが出たときの対処法

などについて整骨院が解説します。

スポーツ外傷と足首の痛みの主な原因

スポーツ外傷とは「原因がはっきりしている偶発的な出来事・事故による怪我のこと」です。

たとえばスポーツ中に転んで足を捻挫（ねんざ）したとします。

捻挫は代表的なスポーツ外傷の一種です。

1. 1．スポーツ外傷とスポーツ障害の違い

スポーツ外傷は捻挫など、突発的な出来事による怪我のことです。

対してスポーツ障害とは、スポーツの疲労が少しずつ蓄積して足首の痛みといった不調が出てくることをいいます。

・スポーツ中の転倒などによる怪我は「スポーツ外傷」

・スポーツの練習のし過ぎで疲労や無理がたたって体に不調が出るのが「スポーツ障害」

以上のような違いがあります。

1. 2．足首の痛みなどスポーツ外傷の主な原因

足首の痛みなどスポーツ外傷（怪我）の原因は転倒だけではありません。

他にもさまざまな原因で足首や腕、膝などに違和感・痛みが出てしまうことがあります。

練習内容：練習内容に無理がある、練習内容が悪い

骨の並び・骨格：その人の体つきや骨格の特徴

コンディション・テクニック：準備体操不足や体の使い方に無理があった

環境や道具：スポーツ場の整備状況が悪かった、道具が体に合わなかった

このように、スポーツ外傷の大元の原因にはさまざまなケースが考えられます。

怪我を繰り返す場合、道具や環境、体の使い方など、「何が原因か？」を検討し、改善することが重要です。

足首の痛み（スポーツ外傷）の対処法

スポーツ外傷の主な症状は足首など傷めた部分の痛みです。

足首など傷めた部分に痛みが出ることにより、日常生活や基本的な動作に影響が出てしまうことも少なくありません。

悪化させると何もしていなくても痛みが出てしまうことがあるため、早めに対処することが重要です。

スポーツ外傷で足首に痛みが出たら、まずは無理をしないことが大切になります。

無理に動かしたりせず、色の変化や痛みの強さ、腫れなどを簡単にセルフチェックしてみましょう。

その上ですぐに病院や整骨院を受診し、必要な処置をしてもらうことをおすすめします。

足首の痛み（スポーツ外傷）は早めの治療が重要

スポーツをしていて怪我（スポーツ外傷）はよくあることです。

ただ、「よくあること」で済ませてしまうと、怪我した部位が悪化し、日常生活や動作にも影響が出てしまいます。

「よくあること」と軽く見ずに、早めに病院や整骨院を受診してください。

東かりき鍼灸整骨院はスポーツ外傷やスポーツ障害、アスリートのリハビリやコンディショニングに力を入れています。ス

ポーツ外傷の治療なら、札幌の東かりき鍼灸整骨院にぜひお任せください。