産後に体型が元に戻らず悩んでいる女性は少なくありません。

産後の体型が元に戻らないのは何が理由なのでしょう？

よくある理由や体型を戻すために必要なことを解説します。

産後の体型が元に戻らない理由とは？

産後に体型が元に戻らないと悩んでいる場合、3つの理由が考えられます。

理由①間違った体型の戻し方をしている

産後に腹筋や背筋などを鍛えて体型を戻そうとする女性は少なくありません。

ただ、産後「筋トレで体型を戻そう！」と頑張ると、かえって逆効果になる可能性があります。

筋トレで鍛えるべき部位がどこか分からないまま筋トレすると、逆に体型を崩す原因になってしまいます。

理由②産後は体の土台が弱くなっている

産後は体の土台が不安定で弱くなっている状態です。

そのため、やみくもに「体型を戻そう」と思っても、思うように結果が出ないことも少なくありません。

頑張った結果、体調を崩すこともあります。

産後の体型を元に戻す前に、まずは体の状態を整えることが重要です。

理由③インナーマッスルにアプローチできていない

産後の体型を元に戻したいときは、インナーマッスルにアプローチする必要があります。

インナーマッスルとは体の奥にある筋肉のことです。

インナーマッスルは、

・体を引き締める

・体型を維持する

・姿勢を保つ

・骨盤を安定させる

ことに関係しています。

つまり、産後の体型を元に戻したいときは、インナーマッスルへのアプローチが必要になるわけです。

インナーマッスルへのアプローチができていない、そしてアプローチが難しいからこそ、産後の体型が元に戻らないことがあります。

産後の体型が戻らないときに必要なこと

産後に体型が戻らないときに必要なのは、

・まずは土台である体を整えること

・インナーマッスルにアプローチすること

・体のバランスを調整すること

などです。

出産後は体にダメージが残っている状態ですから、まずは体を回復させることが第一になります。

土台が不安定な状態だと体型が戻りにくくなってしまいますので、しっかり体を癒してください。

その上で、インナーマッスルにアプローチすること、そして体の歪みの改善などバランス調整を行うことがポイントです。

インナーマッスルへのアプローチや体のバランスの調整には、体の状態に合った整骨院の施術や家でできる筋トレなどをおすすめします。

産後に体型が戻らないと悩んでいるならご相談ください

産後の体型が戻らないと悩んでいるなら、インナーマッスルにアプローチできる整骨院の施術を試してみてはいかがでしょう。

整骨院なら、その方に合った施術で体のバランスを調整することも可能です。

東かりき鍼灸整骨院は産後でもできる筋トレなどもアドバイスしています。

家での運動と整骨院での施術で、戻らないとお悩みの産後の体型に無理なくアプローチしますので、まずはお気軽にご相談ください。

産後の体型のお悩み解決なら、東かりき鍼灸整骨院にお任せください。